감정을 조절하는 법: 건강한 마음가짐 기르기감정의 이해: 우리가 느끼는 것들감정은 인간 존재의 본질적인 부분으로, 우리의 일상생활, 대인관계, 그리고 전반적인 정신 건강에 큰 영향을 미친다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움, 사랑 등 다양한 감정은 우리가 경험하는 모든 사건과 상황에 대한 반응으로 나타난다. 이러한 감정들은 때로는 우리를 지배하기도 하고, 때로는 우리가 원하는 방향으로 행동하도록 이끌기도 한다. 하지만 감정이 과도하게 억제되거나, 반대로 지나치게 표출될 경우, 건강한 마음가짐을 유지하는 데 방해가 될 수 있다.감정 조절은 이러한 복잡한 감정들을 이해하고, 적절하게 대처하는 능력을 의미한다. 감정을 조절하는 것은 단순히 부정적인 감정을 억제하는 것이 아니라, 긍정적인 감정을 극대화하고, 부정적..